TRE ALOITUSKURSSI, Lahti 13.3.2022, klo 14.00-16.30

69,00 

Aloituskurssilla käymme läpi TRE:n periaatteet teoriassa ja käytännössä. Sinulla ei tarvitse olla mitään kokemusta TRE:stä, mutta jos haluat osallistua ryhmätunneille, niin sinun tulee käydä aloituskurssi. Ryhmätunneilla emme enää käy periaatteita läpi.

PAIKKA: Studio Rauha, Rauhankatu 8, 15110 Lahti

(Sisäänkäynti Studia Rauhaan on sisäpihan vasemmalla olevan talon päädyssä. Jos sisäpihan portti on kiinni, niin se avautuu vihreää nappia painamalla.)

8 varastossa

Kuvaus

TRE aloituskurssi
TRE-stressinpurkuharjoituksissa täristään, vapistaan ja liikutaan juuri niin kuin keho haluaa. Helpohkoilla venytyksillä ja lihaksia hieman väsyttäen saadaan aikaan tärinäreaktio, jonka avulla keho alkaa purkaa itsestään jännityksiä.
TRE on kehollinen, itsehoidollinen harjoitus. Paitsi traumojen, stressin ja lihasjännityksen purkamiseen TRE-harjoitukset sopivat erittäin hyvin tueksi kehotietoisuuden ja itsetuntemuksen harjoittelemiseen. Menetelmän avulla on mahdollista saada helpotusta mm. unettomuuteen, stressiin, lihas-, selkä- ja nivelkipuihin, tunteiden hallintaan sekä post-traumaattisiin stressioireisiin. TREtä harjoitelleet kertovat kehon liikkuvuuden ja notkeuden lisääntyvän.
TRE aloituskurssin tarkoituksena on antaa perustiedot menetelmästä kiinnostuneille. Tämän jälkeen omaa harjoittelua voi jatkaa valinnan mukaan joko omatoimisesti ja/tai ohjatusti. Tämä kurssi ei anna valmiuksia ohjata tai opettaa menetelmää muille.
Kurssi soveltuu kaikille perusterveille, omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille, jotka haluavat löytää menetelmän fyysisen jännityksen ja/tai henkisen stressin purkamiseen. Kurssia ei suositella raskaana oleville. Tarkemmat rajoitteet löytyvät täältä.
Sisältö pääpiirteissään

– Esittely ja johdanto TRE:n taustaan
– 2 TRE harjoitusta
– Keskustelua ja harjoituskokemuksen purkua
– Ohjeita jatkoharjoitteluun itsenäisesti tai ohjatusti

Pukeutuminen ja varusteet
Joustava ja mukava vaatetus joka sallii helpot venyttelyt sekä tärinäharjoittelun (esim. verkkarit). Juomapullo voi olla myös hyvä ottaa mukaan.